Jeder neue Weg beginnt mit einem ersten Schritt.
Hallo, ich bin Janine Wilhelm, Systemische Coach und Trainerin für Stressprävention & Achtsamkeit. Ich begleite Menschen in bewegenden Lebensphasen und unterstütze sie dabei, neue Wege zu entdecken.
Lass uns zusammen arbeiten
Wobei kann ich Dich unterstützen?
Einzelcoaching
Im Coaching setzen wir uns intensiv mit Deinem Anliegen auseinander und Du bekommst den Raum, Deine Gefühle, Bedürfnisse und Ressourcen zu entdecken. Gemeinsam erarbeiten wir Deine ganz persönlichen Lösungen.
Mehr zu Coaching…
MBSR Kurse
Mit Mindfulness Based Stress Reduction erlernst und erlebst du in einem 8-wöchigen Kurs Achtsamkeitsübungen, die nachweislich beim Umgang mit Stress, Druck und Ängsten helfen und dir einen Zugang zu mehr Gelassenheit und Innerer Ruhe ermöglichen können. Mehr zu MBSR…
Welche Lösung könnte jemals besser zu uns passen
als eine Antwort, die wir in uns selbst gefunden haben?

Dein Einzelcoaching – Deine Lösungen.
Ein Coaching ist für Dich sinnvoll, wenn Du…
Nach Orientierung und Klarheit suchst und das Bedürfnis hast, Dich auf Deiner eigenen Landkarte zu verorten
Noch die Ausfahrt aus Deinem eingefahrenen Kreisverkehr suchst und Möglichkeiten für Deine persönliche Weiterentwicklung und Entfaltung erkunden möchtest
Hinderliche Gedanken und Verhaltensmuster erkennen und durchbrechen willst, um neue Wege zu gehen und den Blick in die Zukunft zu richten
Eine Veränderung oder einen Umbruch in Deinem Leben souverän meistern willst
Dich in Deinem Alltag oft gestresst fühlst und Dich nach mehr Ausgeglichenheit und Leichtigkeit sehnst
Beruflich neue Perspektiven entdecken oder den nächsten Karriereschritt planen willst (Karrierecoaching)
Einen guten Umgang mit einem Konflikt finden möchtest, der Dich belastet (Konfliktcoaching)
Als objektive Gesprächspartnerin auf Augenhöhe hole ich Dich im Einzelcoaching dort ab, wo Du gerade stehst, und begleite Dich dorthin, wo Du sein möchtest.
Weniger Müssen. Mehr SEIN.
Mit Achtsamkeit dem Stress begegnen
Ein MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) bietet dir die Möglichkeit, deinen Umgang mit Stress nachhaltig zu verändern und mehr Gelassenheit, Balance und Wohlbefinden in deinem alltäglichen Leben zu kultivieren.
Eine Teilnahme am MBSR-Kurs kann besonders sinnvoll sein, wenn…
Du Dich häufig gestresst, gehetzt oder überfordert fühlst
Du lernen möchtest, gelassener mit stressvollen Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen umzugehen
Du präventiv etwas für Dein mentales und allgemeines Wohlbefinden tun willst
Du dein Leben bewusster gestalten willst und dich für Meditation und Achtsamkeit interessierst
Erlebe die wohltuende Kraft der Achtsamkeit und erlerne praxisnahe Übungen, um Stück für Stück näher zu deiner inneren Balance zu finden. Du kannst jetzt gleich damit beginnen. Kurz innehalten, mal einen bewussten Atemzug nehmen, spüren und bemerken: Was ist JETZT?
Klicke jetzt auf „Mehr erfahren“, um alle Details zu den nächsten Kursen zu entdecken.


Bewusstheit, Verbindung, Wohlbefinden
Seit ich denken kann, spüre ich einen natürlichen, inneren Antrieb dazu beizutragen, dass Menschen sich wohlfühlen und in Verbindung sind – mit sich selbst und miteinander. Daraus entwickelte sich meine Faszination für das menschliche Verhalten, Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und mentale Gesundheit.
Als Systemische Coach und Trainerin für Stressbewältigung und Achtsamkeit begleite ich Menschen auf ihren ganz individuellen Wegen der Weiterentwicklung, durch Wendepunkte und Herausforderungen – sowohl privat als auch beruflich. Was mich ausmacht? Ein sanftes Feingespür, eine lebendige Kommunikation und meine neugierige, wertschätzende Haltung all dem gegenüber, was ist und was noch werden kann. Meine Arbeit ist geprägt von meinem Anliegen und Herzenswunsch, Verbindung, Bewusstheit und emotionale Kompetenz zu fördern.
Das gelingt mir, indem ich meine Klient*innen dabei unterstütze, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen und ein tiefes Verständnis für sich sowie die eigenen Bedürfnisse und Ressourcen zu entwickeln. Ich bin davon überzeugt, dass Bewusstheit die Basis für viel Gutes ist: für ein Leben in Balance und für ein erfüllendes und stärkendes Miteinander.
Mit Online Coaching flexibel sein
Wenn Du gerade denkst „Wie soll Coaching denn online funktionieren?“, dann geht es Dir ähnlich wie auch mir noch vor einiger Zeit. Ich bin großer Fan von echten zwischen-menschlichen Begegnungen und ihrer Dynamik. Aber ich lerne auch gerne dazu. In den vergangenen Jahren durfte ich erleben, dass Online Coaching ganz wunderbar funktioniert und ebenso wirksam ist. Viele meiner Methoden sowie das Visualisieren der Gesprächsinhalte habe ich auch im digitalen Kontext optimiert und erprobt. So können wir uns genauso gut zum Einzelcoaching treffen, wenn Du nicht in Leipzig wohnst oder mehr Flexibilität besser in deinen Alltag passt.
Was Kund*innen sagen

Lerne mich in einem kostenlosen Vorgespräch kennen
…und lass uns über Dein Thema sprechen.
Per Telefon oder Zoom nehmen wir uns 30 Minuten Zeit, um zu schauen, ob ein Coaching für Dein Anliegen geeignet ist und ob die Wellenlinie stimmt. Es gibt hier keine Verpflichtung – Du entscheidest danach ganz in Ruhe für Dich und wir beide überlegen uns, ob wir gemeinsam an Deinem Thema arbeiten wollen.
Bist Du bereit für den ersten Schritt? Dann kannst Du direkt hierunter einen freien Termin für Dein kostenloses Kennenlerngespräch buchen. Alternativ kannst Du mich über meine Kontaktdaten im unteren Bereich der Seite direkt erreichen.
„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern,
sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.“
Wilma Thomalla